≪練習内容≫
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　　�@準備体操
　　�A柔軟体操
　　�B基本（突き、蹴り）
　　�C型練習（レベル別）
　　�D整理体操

　　以下、希望者のみ
　　�E連技
　　�F自由組手
　　�G約束組手
　　�H武器法（棒術、トンファー）・・・有段者のみ

　◆練習方針
　　　個人の体力に合わせた指導を心掛けています。
　　　定期的に運動することで、ダイエット・体力向上に効果があります。
　　　大人の方は、入門時よりもスマートになり体力が向上されている方が大勢いらっしゃいます。

　◆体育館使用時の注意事項
　　・節電取り組み期間中は、部分照明を行います。
　　　また、更衣室・トイレやその他の照明は、未使用時に消灯して頂くよう、ご協力をお願いします。
　　・学校内は禁煙です。喫煙はご遠慮下さい。
　　・学校の施設・設備は大切に扱って下さい。もし、損傷した場合は、クラブで賠償しなければなりません。
　　・ゴミは持ち帰って下さい。
　　・車で来校の場合、決められた場所に駐車して下さい。

　◆熱中症の予防について
　　・練習開始前に、十分な水分補給をお願いします。（スポーツドリンクがベスト）
　　・夏場の休憩時間中は、風通しのよい場所で休み、水分補給したり、酷使した身体箇所を冷やすなどして下さい。
　　・少しでも不調を感じたら、練習中でも自分から申し出て、休むようにして下さい。